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2020考研学习状态陷入怪圈?这些方法快速调整
来源:博闻考研 19年专注考研辅导  时间:2019-5-12  已访问:344 次
其实回头想想,真的没什么。就是当时的自己太焦虑,给自己不努力的借口罢了。不要因为考研和舍友闹矛盾,大不了出去租房子住!你不能让舍友配合你的考研!应该学会调节!
   1、容易被小事干扰

   其实回头想想,真的没什么。就是当时的自己太焦虑,给自己不努力的借口罢了。不要因为考研和舍友闹矛盾,大不了出去租房子住!你不能让舍友配合你的考研!应该学会调节!

   2、“小巷思维”

   有些同学复习的时候容易进入死胡同出不来,可能这部分对于有强迫症的人来说比较契合,我当时也有这种心理,总是想把这个问题解决好了再进入下一个步骤,有时候为了一个难题非要弄个半天搞出来,总是偏执地想自己独立解出来,这当然一方面是好事,可是这样会造成效率的极大下降。

   所以,如果你真的有难题了,一定及时要跳出你的"小巷思维",向身边的人请教,只要你真的理解了,其实都是一样的。

   3、专注度不够

   每天起很早,睡很晚,觉得自己在心理上感觉很努力,其实都是在愣神,效率极低。效率是考研成功的关键。能不能看得进去书不在于你看多久,而在于你有多专注。以25分钟为单位,强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力,之后休息五分钟。从25分钟的专注做起,逐渐可以保持一小时、一上午的专注,这样看书效率会有很大提高。

   4、方法不当

   千万别认为动手早加勤奋就一定能成功,复习方法也是非常重要,有时候也是决定考研成败的关键因素。辅导班学员当中,层次不一,基础好的,基础差的都有,每个学生的领悟能力及心理调整能力都不一样,在接受老师每周科学学习计划的同时,也会出现不一样的结果,学员不能因为机械性地接受学习计划的安排,复习时要抓住考试这个根本,从分析真题入手,确定复习重点,将重要的知识点和类型题搞透,不要妄图面面俱到,否则复习时间肯定不够;还要注意把握记忆规律,平时不会做或做错的题隔段时间要做一遍,变成自己的东西,否则考试的时候觉得很多题目似曾相识,就是做不出。

   俗话说:师傅领进门,修行靠个人。考研学员在考研优秀师资团队的带领下,也应该适时地调整自己的学习方式,逐渐摸索出属于的一套学习方法。

   5、信心不足

   考研人层次不一,尤其是对于普通本科的学生来说,他们在学校四年的学习成绩一般,基础不是非常好,而在考研的千军万马中不乏有成绩骄人的人,这难免让大家心有余悸,也在怀疑自己能否跟“高等教育大众化下的精英们”比拼。

   考研是一次长征,很多考研小伙伴都会在这个过程中碰到很多的问题,譬如人际关系问题、学习复习问题、考研团队建设等等问题,都在不同程度地影响着大家。如果意志不坚定,就容易选择放弃;如果心态不稳定,就容易产生消极及孤独心态。

   快速进入学习状态的九种方法

   1、用每日计划来提醒自己

   将学习任务细分到每一天,最好是记在小本本上,用划勾或打叉的方式,一项一项地去完成。

   早上起来,面对着一堆堆的书和复习资料,不知如何下手时,看一下小本本上的计划表,就能立马知道今天该做什么,昨天完成的情况……

   完成一个任务后,立马开始下一个任务,这样的忙碌感,会让人感到充实又幸福。

   提醒:制定学习计划时,首先要保证计划的合理性,即在规定的时间内能够完成。任务量不能过于繁重或是过于分散,结合自身实际情况,才能制定出更加高效的复习计划。

   2、定时定量,营造一种紧张感

   很多童鞋不知道该如何合理分配时间,结果往往会效率不高,造成时间的浪费。据某项调查表明,有47%的学生,每天学习时间不到7小时,学习任务相当不饱和,也就是说,学个一两个小时就歇一会,看看手机,发发呆,做做其他的小动作。没有持续高效地产出,这样很容易产生松懈心理,学习效果一般。

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   在这里,建议大家可以尝试一下【番茄工作法】,定一个自己能坚持的学习时长,计划在这个时间内,需要完成哪些任务。另外,还要保证在这个时间内,能够保质保量地完成任务。

   要知道,学习效果并不是靠时间堆出来的,效率高才是最重要的。

   3、入座即学,拒绝小动作

   无法很快进入学习状态的童鞋,往往就因为没有做到入座即学。对于学习来说,最开始的15分钟很重要,如果一开始就很懒散,东瞅瞅西看看,刷刷手机,做做小动作,把手头的学习一推再推,就很难再找回学习的感觉。

   如果能在刚坐下的15分钟以内,保持专心致志学习的状态,后面很自然地就会进入正轨,接下来的学习也会延续之前的状态,持续专注。

   4、保持一种舒服的学习节奏

   复习节奏也就是学习惯性,养成良好的学习惯性,避免出现三天打鱼两天晒网的情况。学习有感觉时就猛学,没有状态时就停滞不前,没有一个持续的学习过程,那么最终学到的东西也就不多。

   考研复习虽然很辛苦,但并不是让我们没日没夜地学习,把自己整的很是疲惫。能在一个熟悉的环境中,以一个舒服的学习节奏,用一种轻松的心情来学习,学习的效率自然不会低。

   5、保持做题的兴奋感

   如果长时间看书,很容易就会走神,会产生疲劳感,真正的效率却很低。这时可以选择去做一些题,这样可以帮助我们快速进入学习状态。很多童鞋都会发现,在做题时往往是精神最集中的时候,复习效果也比较好。

   看书是一种知识的输入过程,而做题则需要你把头脑中的知识进行筛选、整理、输出。在看书看累了,或是难以进入学习状态的时候,做题不失为一个好办法。

   6、运动放松

    一天的学习让人稍有些疲惫,每天抽出一点时间去运动运动,或者组织一些短途旅游等等。学习固然重要,但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力,给自己的考研路上增添一些欢乐。

   7、饮食调整

    有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就,这是很不健康的做法,如此的做法势必会让人更有压力。每周奖励一点好吃的给自己,让自己对每一周都有所期待,而不是日复一日的重复。

   8、交流沟通

    每天泡在图书馆里自习,内心情绪偶尔也会有所波动,我们需要有倾诉的对象,时常与父母沟通,相信父母一定是最好的聆听者。与其他考研同学一起交流交流经验,一起共勉,一同进步,也是很好的办法。

   9、主动屏蔽一些与自身考研无关的外在消息

    外在的压力更多的可能来自于同学,他们有的工作,有的保研,有的出国,这也正是人生的分岔路口之一,每个人有每个人的道路,当自己选择考研的时候,就确定了自己要走一条属于自己的道路。

   考研冲刺期一定注意调整好复习的状态,这样才能学下去,大家都要打起精神来!

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